O joelho é uma das estruturas mais exigidas do corpo, além de ser uma das mais propensas a desgaste ao longo da vida. Em geral, esse desgaste, também chamado de osteoartrite ou artrose, está relacionado a alterações na cartilagem e nas estruturas da articulação.
Segundo Frederico Scherner, médico ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e especialista em cirurgia do joelho, algumas medidas ajudam a preservar a articulação.
“Fortalecer a musculatura, manter-se ativo, controlar o peso e praticar exercícios com orientação são atitudes importantes para reduzir a sobrecarga sobre o joelho”, afirma.
De acordo com a Revista Brasileira de Ortopedia, publicação científica oficial da SBOT, a osteoartrite já acomete cerca de 4% da população brasileira e está associada a morbidades como quedas, depressão e obesidade, reforçando a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.
Excesso de peso requer atenção
A obesidade, doença crônica e multifatorial, também está associada a processos inflamatórios que podem agravar os sintomas, além de aumentar a carga mecânica durante atividades simples, como caminhar e subir escadas. Por isso, pessoas com sobrepeso ou obesidade têm maior probabilidade de desenvolver osteoartrite nos joelhos.
Além do sobrepeso, o desgaste nas articulações pode ser favorecido pelo envelhecimento, histórico familiar, lesões prévias de menisco ou ligamentos, fraqueza muscular e atividades que impõem carga repetitiva ou excessiva ao joelho.
Exercício físico pode prejudicar o joelho?
De modo geral, não. A atividade física adequada fortalece os músculos, melhora a estabilidade e pode diminuir a dor. O risco, explica Scherner, está no excesso de carga, na execução incorreta, no aumento abrupto da intensidade ou na prática sem considerar lesões e alterações já existentes.
“Exercícios de baixo impacto, como bicicleta, caminhada orientada, hidroginástica e natação podem ser boas opções, mas a escolha deve ser individualizada”, reforça o ortopedista.
E se a dor aparecer?
Se uma dor leve surgir após um esforço diferente, não se preocupe: pode ser passageira. Porém, é importante procurar um ortopedista quando o desconforto persiste ou piora, quando há inchaço recorrente, rigidez, estalos acompanhados de dor, limitação de movimento, travamento ou sensação de falseio. Se houver dor intensa, inchaço ou até mesmo incapacidade de apoiar o pé, o atendimento precisa ser priorizado.
“O diagnóstico depende da história clínica, do exame físico e, quando necessário, de exames de imagem. Nem toda dor significa desgaste, e uma radiografia alterada também não explica sozinha a intensidade dos sintomas”, esclarece o médico.
Como tratar desgaste no joelho
O tratamento depende da causa e do estágio da doença. Pode incluir perda de peso, fisioterapia, fortalecimento, adaptação das atividades, medicamentos prescritos e, em casos específicos, infiltrações.
“Quando há desgaste avançado e comprometimento importante da qualidade de vida, procedimentos cirúrgicos, como a artroplastia, podem ser indicados”, finaliza Scherner.
Fotos: Magnific
Geziane Diosti 41996528591 [email protected]
